Qui suis-je ?

Qui suis-je ?

Méditante occasionnelle depuis 13 ans, 

méditante au quotidien depuis 2015 

parce que c’est bon pour mon moral et pour ma santé.

Je suis enseignante MBSR et Professeure de Hatha et de Yin Yoga, Professeur de Yoga Enfant et fondatrice des graines de présence.

 

J'ai passé cinq années en Floride. Je m’y suis formée et j’y ai enseigné le yoga, la méditation de pleine conscience, la Mindfulness et le yoga enfant (Kids Yoga) , en anglais. Ces pratiques et leurs valeurs m’ont profondément aidée et ont transformé mon quotidien. 

Je les pratique tous les jours.

 

Durant les 25 ans précédents, j’ai travaillé au sein d’un groupe français, internationalement reconnu. A certaines périodes, j’ai eu de fortes compétences en stress. Le burn-out n’était certainement pas loin mais on n’en entendait pas encore parler.

Je me rends compte maintenant à quel point, alors que je ne me croyais pas stressée, celui-ci a fait partie de ma vie, impactant ma santé et mon environnement familial et professionnel. 

La différence avec maintenant ? c’est que je me rends compte quand le stress influe sur mon comportement.

Des évènements familiaux douloureux auraient pu me faire basculer. Quand l’osthéo m’a dit -pour ma première capsulite-  « vous devez avoir des choses lourdes à porter sur les épaules», les larmes ont jailli. Mon corps me parlait depuis longtemps et je l’entendais enfin. 

Sur un lit d’hôpital, j’ai écouté ma première méditation à la radio. Je me souviens m’être dit : «ça me parle ».
J’ai médité seule, accompagnée par la voix de Bernard Giraudeau. Je me suis profondément et souvent endormie sur son scan corporel. 


Pendant le programme MBSR, j’ai appris à méditer de façon régulière et autonome et très vite mon entourage familial et professionnel m’a dit : «je ne sais pas ce que tu fais mais tu as changé, tu as l’air plus sereine ».

Par mon expérience et mes pratiques quotidiennes de Méditation de Pleine Conscience et de Yoga, je peux vous accompagner et vous permettre, durablement : 


On dit souvent qu’on n’arrive pas à la méditation et au yoga par hasard. Je remercie maintenant certains évènements de ma vie. Ils m’ont fait emprunter et suivre le chemin de la Pleine Conscience.

Mon espoir est qu’un jour ce soient des matières comme les autres, enseignées aux enfants à l’école. A nouveau, depuis 2022, j'enseigne le yoga aux enfants.

Je crois en la gentillesse et la gratitude.

Mes principales formations certifiées

Mindfulness ou Pleine Conscience ou Pleine Présence ou Présence Attentive


Instructrice MBSR qualifiée par l’ADM (Association du Développement de la Mindfulness) qui collabore avec le  Mindful Center de Brown University. 

Je me suis formée pour enseigner également le programme MBSR en ligne.

J’ai commencé ce cursus professionnel pendant mon séjour aux Etats-Unis, certifiée par Valérie York-Zimmerman, www.miamimindfulness.com et l’ai poursuivi en France avec l'ADM par le TAI (développement intensif de l'instructeur) et l' ACRC (approfondissement du curriculum et renforcement des compétences)

Je reste dans une dynamique d'apprentissage et de  formation continue, théorique et pratique. 



Je participe régulièrement  à des retraites silencieuses (5 à 10 jours), en France et à l'étranger. 

Chaque année, depuis 2017, je participe à une -voire deux- retraite silencieuse. Pendant la période du Covid, c'était en ligne, notamment avec Bob Stahl, Martin Aylward, Saki Santorelli ou Pascal Auclair.



Yoga


Je suis membre Yoga Alliance. 

Depuis ma formation en 2017, j'ai enseigné plus de 1 000 heures de cours, je suis devenue E-RYT®200, en 2024


Je me forme régulièrement -en ligne et en présentiel, en français et en anglais, pour continuer à transmettre ce que j'apprends et qui me parle à moi. Pour enrichir mon expérience personnelle et semer des graines.

votre enseignante formée et certifiée